Не так давно самая пожилая женщина-культурист отпраздновала свой юбилей: ей исполнилось 80 лет. Удивительно, но глядя на нее, многие девушки позавидовали бы такой фигуре.
В 2012 году Эрнестина смогла войти во Всемирную книгу рекордов Гиннеса в качестве самой пожилой женщины-культуристки. Впрочем, миссис Шепард считает, что возраст – это всего лишь число, которому уделяют слишком много внимания.
Ревнивый муж
Более 55 лет она состоит в браке со своим мужем Колином. У них есть сын и внук, а сам мистер Шепард немного обеспокоен повышенным вниманием к своей супруге со стороны других мужчин. И, глядя на Эрнестину, это не удивительно.
Сегодня рекордсменка занимается работой в фитнес-клубе Балтимора. И по ее словам, лучшая мотивация – видеть перед собой чужой пример. Поэтому она помогает каждому, кто хочет заполучить фигуру своей мечты в зеркале.
Распорядок дня
Весь день Эрнестины расписан по часам.
- Просыпается она очень рано и уже в 3 начинает медитацию.
- Далее – утренняя пробежка по парку, которая растягивается аж до обеда.
Кстати, про обед. Культуристка отдает предпочтение нешлифованному рису, овощам, куриной грудке и сырым яичным белкам.
Стероиды были и остаются настоящим табу для этой рекордсменки.
По мнению миссис Шепард, конфеты и прочие гастрономические удовольствия для нее не являются соблазном, так как выше всего она ставит именно свое тело, а не минутную слабость.
И мало кто поверит, глядя на эту женщину, что до 56 лет Эрнестина страдала от лишнего веса, мешающего ей не только в эстетическом плане, но и в плане здоровья.
7 лайфхаков для тех у кого на кухне мультиварка